B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur Birçok insan günümüzde yeterli ve dengeli beslenemediği için sağlıksız bir yaşam sürmektedir. B12 vitamini, özellikle hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunur. Bunun yanı sıra bazı bitkilerde de B12 vitamini mevcuttur. Eğer hayvansal gıdaları yeterince tüketmiyorsanız, B12 vitamini eksikliği yaşama ihtimaliniz yüksektir. B12 vitamini eksikliği birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu sorunlar arasında:
Eğer bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden doktorunuza başvurarak B12 vitamini seviyenizi ölçtürmelisiniz. B12 vitamini eksikliği, tedavi edilmesi gereken önemli bir sağlık sorunudur. Alkol, B12 Vitamininin Düşmanıdır Hayvansal gıdaları tüketmeyen ve vejetaryen olan bireyler, içinde B12 vitamini bulunan bitkileri de tüketmiyorlarsa çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşabilirler. Bu durumda, doktorunuza başvurarak gerekli B12 vitaminini dışarıdan almanız gerekecektir. Aşırı alkol tüketimi de B12 vitamini eksikliğine neden olabilir. Eğer alkol tüketiyorsanız ve yeterli miktarda hayvansal ürün tüketmiyorsanız, B12 vitamini seviyeniz düşük olabilir. Unutulmamalıdır ki, B12 vitamini fazladan alındığında vücutta birikmez ve idrar yolu ile atılır. Bu nedenle, gerektiği kadar B12 vitamini alabilirsiniz. Deniz Ürünlerinde Fazla Bulunur Özellikle balık yumurtasında bol miktarda bulunan B12 vitamini, deniz ürünlerinde de yüksek oranda mevcuttur. Ülkemizde fazla tüketilmese de ahtapot, B12 vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, tüm hayvanların ciğerinde de bol miktarda B12 vitamini bulunur. Uzmanlar, dana eti tüketimini önermektedir. Eğer beyaz et (özellikle balık eti) veya kırmızı et tüketmiyorsanız ve dışarıdan vitamin takviyesi almıyorsanız, çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyorsunuz demektir. |
.jpg "B12 Vitamini Fazlalığı")
.jpg "B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?")
.jpg "B12 Vitamini Eksikliği")
.jpg "B12 Vitamini Günlük Dozu")
.jpg "B12 Vitamini Hangi Besinlerde Var")
.jpg "Solgar Vitamin B12 Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "B12 Vitamini Nelerde Var?")
Kutel
03 Ağustos 2024 CumartesiB12 vitamini eksikliği sebebiyle yaşadığım unutkanlık ve yürüme zorluğu problemleri ne kadar sürerde normale döner? Alkol kullanımının B12 vitamini üzerindeki etkisi gerçekten bu kadar ciddi mi?
Cevap yazAdmin
03 Ağustos 2024 CumartesiKutel,
B12 vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve yaşadığın unutkanlık ve yürüme zorluğu gibi semptomlar da bunların arasındadır. Eksikliğin giderilmesi için genellikle B12 takviyesi alınması gerekmektedir. Bu takviyelerin etkisini göstermesi ve semptomların azalması kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle birkaç hafta ile birkaç ay arasında sürebilir. Ancak, durumunun tam olarak normale dönmesi için doktorunun önerdiği tedavi planını düzenli olarak takip etmen önemlidir.
Alkol kullanımı ise B12 vitamini emilimini olumsuz etkileyebilir. Aşırı alkol tüketimi mide ve bağırsak fonksiyonlarını bozarak B12 vitamini emilimini azaltabilir ve bu da eksikliğe yol açabilir. Bu nedenle, alkol kullanımını sınırlamak veya tamamen bırakmak, B12 seviyelerinin normale dönmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı günler dilerim.