B12 Vitamini Nedir ?
B 12 vitamini nedir? Siyanokobalamin adı ile bilinen ve halk arasında B12 vitamini olarak bilinen ve genellikle hayvansal ürünlerde bulunan, insan sağlığı için olmazsa olmaz vitaminlerin başında gelmektedir. B12 vitamini anemi adı verilen ve rahatsızlıkta baş gösteren folik asidi dengeleyecek ve anemi hastalığının oluşmasını engellemiş olacaktır.
Kırmızı kan hücresinin fazla olduğu zaman, anemi adı verilen hastalığın oluşmasını engellemiş olacaktır. Ayrıca sindirim sistemi için de çok gerekli olduğu için, sağlıklı olabilmek için mutlaka alınması gerekir. Sinirsel olarak birçok rahatsızlığı önleyecek ve sizlerin yaşam kalitenizin artmasını sağlayacak olan bir vitamin olmaktadır. İnsanların uzun yaşam sırlarından biri de B12 vitaminini doğru bir şekilde aldıkları için uzun yaşamaktadırlar. Özellikle bu vitamin düşük olan insanlarda, unutkanlık baş gösterecek ve çok büyük unutkanlıklar yaşayacaktır. Alzheimer adı verilen hastalık vitamin eksikliğinden kaynaklı olarak, oluşmaktadır. Sinir hücrelerinde etkili rol oynamaktadır.
B12 Vitamini Fazla Alınca Korkmayın
Bu vitamini fazla almak ya da aşırı B12 vitamini bünyeye depolamak gibi bir durum olmayacaktır. Bu vitamin vücudumuza ne kadar gerekliyse o kadar kalacaktır. B12 vitamini çok fazla alındığı zaman, idrar ile atılacağı için, bünye sadece ihtiyacı kadar alacaktır. Vitaminler arasında en önemlisi olmaktadır. Vücudunuzda az miktarda bulunuyorsa, unutkanlık, anemi, denge kaybı, kollarda uyuşma, gücünüzün kaybı ve bacaklarda tutmama gibi belirtileri bulunmaktadır.
Deniz Ürünlerinde Çok Fazla
Bu vitamin özellikle de denizlerde yaşayan hayvanlarda çok bulunmaktadır. Balık yumurtasında çok yüksek miktarda vitamin bulunmaktadır. Ülkemizde çok sık tüketilmese de dünya mutfağında oldukça yaygın olan ahtapot içerisinde çok sayıda vitamin bulundurmaktadır. Ayrıca ton balığında da yüksek miktarda vitamin bulunmaktadır. Kırmızı et, yüksek miktarda vitamin içerdiği bilinmektedir. Bunun yanı sıra hayvan ciğerleri çok sayıda proteinle vitaminde içerdiği bilinmektedir.
Vejetaryenlerin Dikkat Etmesi Gerekiyor
Sizler de mide rahatsızlığı çekiyorsanız, B12 vitamin eksikliğinizin olabilmesi gibi bir durum söz konusu olacaktır. Alkol kullanıyorsanız ve çok fazla alkol içiyorsanız, çölyak adı verilen rahatsızlığınız varsa, bağırsak içerisinde bulunan mikroplar ya da bakteriler, ülser ya da gastrit ve yeteri kadar protein almıyorsanız bu rahatsızlık sizde de olacaktır. Özellikle de hayvansal et tüketmeyen insanlarda, vejetaryenlerde sıklıkla görüldüğü bilinmektedir. Eğer hayvansal gıdaları tüketmiyorsanız, doktorunuz tarafından sizlere verilecek vitaminleri tüketmeniz gerekmektedir.
Bebeklerde Büyümeyi Durduruyor
Eğer bebeklerde bu vitamin eksikliği görülürse, bebeğin büyümesi duracak ve gelişmeyecektir. Bu yüzden hamile olan bayanların mutlaka her gün yeteri kadar B12 vitamini alması gerekmektedir.
21.01.2024 01:52:47
B12 Vitamini Nedir ? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
