B12 vitamini eksikliği belirtileri, insan vücudunda birçok fonksiyon eksikliği ile ortaya çıkmaktadır. Çünkü B12 vitamini vücut için olmazsa olmazlardan biridir. Vücutta sağlıklı bir yaşam kalitesi sağlamak için meydana gelen metabolizma olaylarının çoğunda düzenleyici olarak rol almaktadır.
B12 vitamini eksikliği belirtilerinin ortaya çıkmasının en büyük nedeni düzenleyici rol oynayan başka bir etkenin olmamasıdır.
B12 vitamini hayvansal dokularda bulunmaktadır.
B12 vitamini eksikliği belirtilerinin görülmesinin bir nedeni beslenme şeklidir. Örneğin hayvansal gıdalar tüketmeyen ve sadece sebze tüketen vejetaryen beslenme şeklini benimseyenlerde B12 vitaminin yetersiz oranlarda alınması söz konusu olabilmektedir.
B12 vitamini eksikliği belirtileri sadece vejetaryen beslenmeyi uygulayanlarda oluşmaz, aşırı alkol tüketilmesi ve bazı ilaçların uzun süreli kullanımları vitaminin yetersiz emilimine neden oldukları için B12 eksikliğine yol açabilmektedirler.
B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
- Kişinin yürümesinde bozukluk
- Kronik yorgunluk hissi ve ellerde, ayaklarda uyuşukluk
- Baş dönmesi
- Hafıza kaybı, unutkanlık
- Görme fonksiyon bozuklukları
- Omirilikte yıpranma
- Kulaklarda çınlama
- Nefes alıp vermede zorluk çekmek
Yukarıda verilenler
B12 vitamini eksikliği belirtilerinden bazılarıdır. Eğer vitamin eksikliğine yönelik bir tedavi uygulanmaz ise uzun süreli B12 vitamini eksikliği ciddi olabilen hasarlara neden olur.
B12 vitamini eksikliği belirtileri ile karşılaşmamak için neler yapılabilir?
B12 vitamini eksikliği belirtilerinin tamamı beslenme düzensizliğine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. O zaman yapılacak şey B12 vitamini açısından zengin olan gıdalar tüketmektir. Böylece B12 vitamini eksikliği belirtilerinin ortaya çıkması engellenmiş olur.
B12 vitamini eksikliğinin oluşmaması için tüketebileceğiniz besinler
Hayvansal ürünler B12 vitamini açısından zengindirler. Dana eti, balık, böbrek ve karaciğer gibi sakatat ürünleri, yumurta, süt ve sütten yapılan ürünleri tüketmek bu vitamini bolca içeren gıdalardır. B12 vitamini eksikliğine karşı verilen gıdaları tüketmekten başka bir de tedavi amaçlı bazı yöntemler bulunmaktadır. B12 vitamini eksikliği tedavisine yönelik B12 vitamin hapı alınabilir ya da B12 vitamini iğnesi kullanılabilir.
B12 vitamini eksikliği riski ile kimler karşılaşabilir?
B12 vitamini eksikliği beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle;
- Sürekli diyet uygulayanlar
- Vejetaryen beslenen kişiler
- Yaşlılar ve B12 vitaminin emilimini önleyen sağlık problemi olanlar
Belirtilen risk gruplarından biri B12 vitamininin emilmesi yeterli seviyede olmayanlardır. İnce bağırsak B12 vitamininin emiliminin gerçekleştiği organdır. İnce bağırsağın son bölümünde bulunan hücre zarındaki alıcılar B12 vitaminini tespit ederek kana geçmesini sağlamaktalar. O zaman ince bağırsaktaki alıcıların düzgün çalışamaması B12 vitamini eksikliğinin bir nedeni olarak görülebilir. Eğer kişinin sağlık sorunu bu alıcıları etkiliyor is yeterince B 12 vitamini emilimi olmaz sonuç olarak B12 vitamini eksikliği ortaya çıkar.
