B12 Vitamini düşüklüğü, ülkemizde özellikle kadınların yaşadığı ciddi bir sorundur. Aşırı yorgunluk ve halsizlik olarak baş gösteren hastalık uzun süre tedavi edilmezse kalıcı sorunlara yol açabilmektedir. Unutkanlık, dikkat eksikliği ve depresyon gibi ruhsal sıkıntıların da görülmesine sebep olan B12 vitamini eksikliği düzensiz beslenme ile oldukça bağlantılıdır. Demir, folik asit ve çeşitli vitaminlerden yoksun olarak beslenme ruhsal ve fiziksel çöküntü yaşanmasına neden olur. Özellikle 1 yaşının altındaki bebeklerde görülen B12 vitamini düşüklüğünde bebek başını dik tutamaz, oturma, konuşma ve yürüme gibi eylemlerini yapmakta güçlük çeker. Okul çağında bu rahatsızlığın görülmesi çocuklarda okuduğunu anlamada güçlük ve öğrenme zorluğu çekmesine neden olur. Büyüme ve gelişme çağındaki kişilerde bu rahatsızlık görüldüğü taktirde ise kişi fiziksel ve ruhsal gelişimini tamamlayamaz ve büyüme geriliğinin görülmesine sebep olur. Orta yaş ve ileri yaştaki kişilerde zihinsel faaliyetlerinde gerileme olacağı için Alzheimer görülmesi riski artmaktadır. Yıllarca tedavi edilmemesi halinde vücudun bağışıklık sistemi zayıfladığı için çeşitli hastalıklara ve hatta kansere yakalanma ihtimali de artmaktadır.

Başlıca B12 vitamini eksikliğinin belirtileri arasında kalp çarpıntısı, yorgunluk, baş ağrısı, nefes darlığı, bulanık görme, kilo kaybı, dilde kızarıklık ve ağrı, el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve sinirsel bozukluklar yer almaktadır. Güç kaybına bağlı olarak kişi günlük işlerini yapmakta zorluk çeker. Dikkatini toplamada güçlük, sürekli sinirlilik hali, baş dönmesi gibi şikâyetler bir süre sonra kişinin ruhsal bir çöküntü yaşayarak depresyona girmesine yol açar. Ayrıca cilt kuruluğu, deride dökülme, tırnak kırılması gibi şikâyetlerde yaşanabilir. Kişinin erken yaşlanmasına neden olan B12 vitamini düşüklüğü olan kişide bir süre sonra saç dökülmesi, kepeklenme ve saçların erken beyazlaması gibi şikâyetlerin görüldüğü bilinmektedir. Ayrıca sarılığa benzeyen bir şekilde yüz ve göz kapaklarında sararmalar meydana gelmektedir.

Sürekli alkol kullananlar, düzensiz ve sağlıksız beslenenler, besinlerin emilimi bozukluğu olan kişiler ve karaciğer yetmezliği olan kişilerde daha fazla görülmektedir. Ayrıca hiç kırmızı et tüketmeyen vejetaryen kişiler ile kendi vücut tipine uygun olmayan diyet yapan kişilerde daha sık rastlanan bu hastalığın tedavisi oldukça kolaydır. Günlük düzenli olarak B12 vitamini iğnesi, dil altı hapı veya tablet kullanarak ve sağlıklı beslenerek bu şikâyetlerden kısa sürede kurtulabilirsiniz. En fazla tüketilmesi gereken gıdaların başında ise kırmızı et, süt ve süt ürünleri, balık, ıspanak ve keçiboynuzu pekmezi gelmektedir.