{
    "title": "B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur",
    "image": "https://www.b12vitamini.gen.tr/images/b12-vitamini-eksikligi-neden-olur.gif",
    "date": "20.01.2024 15:16:19",
    "author": "Buket Korkmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>B 12 vitamini eksikliği neden olur,</b> Birçok insan günümüzde yeteri kadar beslenmediği için ve düzenli beslenemediğinden sağlıksız bir hayat sürmektedir. Hayvansal yiyeceklerde çok fazla olmaktadır. Bunun yanı sıra bazı bitkilerde de var olduğu bilinmektedir. Eğer hayvan gıdaları yeteri kadar almıyorsanız sizlerde B12 vitamin eksikliği olacaktır. Bu vitamin eğer sizde az olduğu zaman birçok rahatsızlığı da ortaya çıkaracaktır. Bunlardan başlıca, Anemi adı verilen kan hastalığı, unutkanlık, ellerde uyuşma, bacaklarda yürürken zorlanma, sürekli olarak ellerde karıncalanma, güçsüzlük, depresyon, sinirli ruh hali, panik atak, birdenbire aşırı kilo kaybı, ağzınızın içerisinde kuruluk ve yaralar oluşuyorsa o zaman sizler de doktorunuza giderek B12 vitamin ölçümü yapmanız gerekmektedir. Çok dikkat edilmesi gerekiyor ve az olduğu zaman tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık olarak bilinmektedir.</div><div><br></div><div><b>Alkol, B12 Vitamininin Düşmanıdır</b></div><br>Hayvansal gıdaları tüketmeyen ve vejetaryen olan insanları eğer, içinde B12 vitamini var olan bitkileri tüketmediği zaman birçok sorunla karşılaşacaktır. Böylesi bir durumda, doktorunuza giderek gerekli vitamini dışarıdan almanız gerekmektedir. Aşırı bir şekilde alkol tüketiyorsanız, çok büyük etkisi olacaktır. Eğer alkol tüketiyorsanız ve yeteri kadar hayvansal ürünleri kullanmıyorsanız, o zaman sizlerde de çok düşük olacaktır. Unutmayınız ki, B12 vitamini fazla alındığı zaman herhangi bir zararı olmayacak ve kolaylıkla vücuttan idrar yolu ile atıldığı için, sizler de istediğiniz kadar bu vitamini depolayabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Deniz Ürünlerinde Fazla Bulunmaktadır</b></div><br>Özellikle balık yumurtasında çok fazla bulunan B12 vitamini, deniz ürünlerinde çok fazla bulunduğu bilinmektedir. Ülkemizde çok tüketilmese ahtapot B12 vitamini bakımından zengin olmaktadır. Bunun yanı sıra, her türlü hayvanın ciğerinde aşırı miktarda bulunmaktadır. Dana eti tüketmeniz uzmanlar tarafından tüketmeniz gerektiği söylenmektedir. Eğer sizler beyaz et özellikle balık eti veya kırmızı et tüketmiyorsanız ve dışarıdan vitamin katkısı almıyorsanız o zaman birçok hastalığa davetiye çıkarıyorsunuz demektir.<br>"
        }
    ]
}